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KAYOKO THOMAS のプロフィール
●Ayurveda&Hatha/SivanandaYoga 500Hの instructor(15年以上のプラクティショナー) ●アーユルヴェーダ ヘルスクッキング料理研究家 ●アーユルヴェーダパンチャカルマセラピスト、アーユルヴェーダクラスの講師(アメリカ/日本) ●数人のアーユルヴェーダドクターの助手を手伝う。 ●全国各地でのリトリート、WSを開催 ●アーユルヴェーダ 病院のエージェント提携 :::::::::::::::: ヨーガを初めて経験したのはNY在住時代1995年〜 その後講師になろうと思ったのはずいぶん後である。 2007年〜 アーユルヴェーダとヨーガを集中的に勉強が始まり カナダのアーユルヴェーダセラピースクール、南インドのアーユルヴェーダ病院で数人のアーユルヴェーダDrとの元で、多数のマッサージセラピー科、パンチャカルマコース、薬学科、診療科、アーユルヴェーダ料理コース、カラリパヤットゥ武術のマルマ施術(フット&ハンド)コース、インドで2010年1月ハタヨーガTTC (200H)や その後 シヴァナンダヨーガTTCや2014年ATTC(500H) を修了、以後 カラリパヤットゥ施術の講師、アーユルヴェーダ講師+スパイス料理&ヨーガ講師として各地でリトリートやWS、クラスを開催、アーユルヴェーダヘルスアドバイザーとアーユルヴェーダ的創作料理のクラスやアーユルヴェーダ施術等、多様な場で活躍。  ホームレメディケアとして、オーガニックハーブ、スパイスを使い自家製のアーユルヴェーダケアを作ったり 日常にもオーガニック野菜とハーブ農園を作り、自家製のスパイス料理とハーブ等を組み合わせて創作料理を楽しんでいる。 2010年以降シヴァナンダヨガ東京センターでヨーガとアーユルヴェーダの講師も教えていた時代もある。  2011年からインドのスワミゴーヴィンダナンダ(シヴァナンダヨーガ)師事するようになり毎年アーシュラムで勉強が続く中、アーユルヴェーダ病院や、アーシュラム、ネパールのパーマカルシャーでの奉仕活動 等々。。。毎年の様にインドへ学びに行く。 様々に共通点を学びながら 特徴有る世界の文化、交流の体験をしている。  その他、PADMIN online shopの運営や 屋久島でヨーガクラス、アーユルヴェーダクラス、リトリートも年に数回開催。 2015年からリトリートが可能な屋久島の宿など屋久島での活動が始まり、また全国各地、海外に至りクラス指導やリトリート活動断続中。 社会貢献のためにインドの孤児院施設へ、収益の一部を寄付を続けております。
Oceanview guest house 屋久島  癒しのリトリート
秋色のヒーリング
 
こちらは、秋色真っ盛りです。
紅葉はなかなか見る事が出来ませんが、メープル等、街に行くと どの通りもこんな感じで季節の移り変わりを楽しめる事が出来ます。
街中も沢山の木があって、アメリカは 土地の広さが日本と比べると格段に違います。

この色を見れるのは一瞬の一時、眺めている時間を大切にしています。
そして、毎年この色を見ると、とても日本が恋しくなるのです。

家族の事、食べ物、友人 全て、、、帰国したいなーと一番思うのがこの時期でもある。

今年も春から、色んな初挑戦の事が色々とありました。(大晦日じゃないのに、もうこの1年を振り返るのか?) 
しかし、これが過ぎたら、やたら急に寒くなる。
めちゃ寒いと 頭まで硬くなっちゃいそうで、振り返る余裕も無いだろうな(笑)

実は、こちらでとてもお世話になっていた、友人(スイスから30年以上もコチラに住んでいる)が  直腸ガンで 抗がん剤の治療を受けています。
私達も とてもショックで、何か その家族のお役に立ちたくて、2時間もかかる大病院まで車での送迎を旦那様がしてあげたり、私は家族が食に飢えてるだろうと、スープやその他の食事を用意する事を 時間のある限りしている。




もう3週間目の抗がん治療、、、 抗がん治療を反対する声も良く効く。
でも彼女には その方法しかないと信じることで、乗り切ろうとしている。
20年以上も看護婦をしているから、そう信じる様になるのは自然なのかもしれない。
ホスピスで働いていたので、 かなり自分の感情を抑えて働く時間が多かったのだろうと思う。
もともと、とてもエネルギッシュなお方なので、 私は 彼女なら絶対、病に負けないで 治療にから、克服してくれるだろうと 信じております。

彼女もとても、スピリチュアルな話題が好きで、私が 子供の頃から経験をしている レイキヒーリングを受けてもらえる事となった。

私がこれを復活するまで 何十年もかかった。
私の母親は、昔からよく 私を手かざしでヒーリングをしてくれた。
私がとても落ち着かなく、感情の浮き沈みがとても 激しかった子ということで、親から見るととても扱いにくい子供だったのだろう。
寝る前によく、寝床の横に座ってはよくヒーリングをしてくれ、彼女の手から何か柔らかくて温かい感じの霊気を感じていた。 ある時、私が小学校高学年頃に 母が自分にヒーリングをやって欲しいと頼む時が何度かあったので、その頃から 自分も人を癒す事が出来るんだと思う様になった。ただ自然に抵抗もなく 楽しんでやっていたのを思い出す。実際には、与える方も癒されているのですよね。

高校時代に、母が乳がんになり、手術の日から毎晩、朝までの付き添い看病を始めた時も、夜中に目が覚めては、生き続けて欲しいと願いながら、必死に無意識状態で、ヒーリングをしていた事もあった。 
それから もう数十年の時を経て
なぜなのか、去年は霊気ヒーリングの受講をインドで参加出来る機会があり、 昔のあの感覚がまたよみがえった様な気がしてならない。

でも、私は それで見返りを頂こうなんて これっぽっちも思ってない。
ただ、 受け入れてる人に、限界のない愛を 与えられる事に とても満足してもらえたら それで良いと思うのだ。

この間、友人に 料金を払いたいと言われても、そう言うつもりはなかったし、また受けてくれたら良いと伝えた。その気持ちだけ有り難く受け取った。

彼女はとても 強いエネルギーがあるのに、やはり、 直腸の周辺だけは エネルギーが滞っているのがわかるほど、 下半身が弱っていたのを感じたのです。

私はただの道具でしかない。
宇宙のエネルギーを私を通して彼女に与えるだけなのだ。
だから、そんなに疲れる事もなく、40分程のセッションでなんなく終わった。

アーユルヴェーディックのダイエット法や 下半身を温める、お風呂に浸かる事を 薦めてしまう程だったが、食事はともかく、お風呂は実行している様には見えなかった。 西洋の人は 殆ど日本人の様にお風呂に入る習慣がなく、シャワーしか使わないから、その習慣を変えるのは よっぽどの事でもない限り変えないのかもしれない。
ギーや生の蜂蜜を混ぜたり、免疫力を高めるチャヴァンプラシュを持って来てみたりして、彼女はとても喜んで、取入れる様になっている様です。

色んな角度で彼女なりに食生活も変えてみる様に努力してますが、”早く治さないと!仕事復帰しないと!”という意識が大変強く、だから 抗がん治療に走った様にも思えてならないのです。



彼女を見ていると
いつも会話が出来る程、元気ではいるので、彼女は絶対良くなると私は思うのです。

私達だけでなく沢山の友人が彼女の為に 貢献しています。周りに支えられて 愛されて 愛して という循環はとても最高な環境だなと つくづく感じる。

貢献というものは、人のために役立つこと。尽くす事。 
お金を頂いたその見返りで 何かを人に与える者ではないと思います。
それが目的なら、良いエネルギーは 最初っから出ていません。

愛と慈しみのみが存在するという事が それなのです。

話を伺ってる間も、ヒーリングをする前後にも
何度か彼女とセッションして行く内に、体と心のデトックス効果が現れている事に気がつきます。

色んな抵抗が感情にも現れてくるのです。
そっとしておいて欲しいと 彼女が感じる時は 私も控えます。

良いタイミングでしか、ヒーリングは出来ません。受ける方も与える方も直感を使います。

この様な関係の中で セッションを通して、色んな学びが ありました。

これも 何かの導きがあっての事なんだろうな。

これからも、出来る限り彼女を見守り続けたいと思います。





そんな秋色の世界の中で、私の出来る限りの事をして毎日 過ごしています。

学校に行ったり、宿題したり、、、学生に戻って思春期時代に再び、、、って無理か!
でも
脳のトレーニングには 数学は特に最高の若返り法かもしれません。
公式 、、、すっかり 忘れてましたよ。
生活に役に立つ計算のみは、頑張って問題に取り込んでいます。
学生さん気分を 楽しんでます。

学校からの景色を眺めては、秋晴れを創造しながらの一日でした。

午後は見事に 秋晴れになってくれました。

創造する瞬間、必ず信じると言う能力は不可欠で、 お天気まで、私達は現実を造り出す事ができるんだと、サッティア サイババは 語りかけてくれた事も 思い出します。

彼も もうこの世には出現しなくなりましたが、

出会いの中で 学んだ事は 本当に素晴らしい。

感謝。感謝。感謝。

 
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コメント:ほのかな白檀の香りが気持ち良いです。

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コメント:部屋着にも外着にも藍染めのチュニックドレス。レギンスと合わせるのが好き。

| - | 13:27 | comments(0) | - | pookmark |
元ホームレスの現役社長さんを紹介します
といっても、ブログの紹介に過ぎないのだけどね。

若いのにすごーいまともな事を面白く表現している方が私の目の前(パソコン上だけど)に現れました。
しかも ちょっとイケメン?

私も若かったら惚れるだろうなー、、、、冗談はさておき、、、
かなりディープな体験をして来た結果、彼が体験を通して何かを得、感じた事がそのまま表されている。 実は皆 本当は心の奥底で 何処か腑に落ちない感情や 自分がまともに考えてる事が世の中に通じなくて、、逆に自分を疑ったりしてしまう自己否定を 彼が ”君はまともなんだよ”と納得させてくれる言葉が沢山ちりばめられているのだ。
世の中、社会や人間関係に対しての不満はあるさ。
でも
自分がまず、向上して進まないと、周りも世界も良い方向に進まないよ。
自分が楽しく、素直で、誠実で、仲間や家族を助けたり、思いやりのある行為を自らする事で 色んな事が人生の中で上手く行くようになるんだよ。

だから彼のブログを少し読ませてもらった時は
人々が上手く社会で表現しきれない気持ちを、いろんな言葉からダイレクトに表現されていて、切羽詰まった人々に少しでも何かを変える勇気を与えてくれるのでは、と思えたのです。

沢山の人に とても反響を得ている様です。
私も
お母さんの様な気持ちで応援したくなりました。

坂爪圭吾さんのブログから引用させて頂きます。↓


「家がなくても(金がなくても)死なない」「社会不適合者でも問題ない。逆に、自殺者が三万人いる社会に適応してもロクなことはない」「他人に迷惑をかけてはいけないというのは大嘘で、どれだけ楽しく迷惑をかけられるかの勝負だ」「自分がやりたいことよりもやりたくないことの方が優先される人生は圧倒的に異常で、『やりたいことをやる』勇気と同じくらい『やりたくないことはやらない』勇気も圧倒的に重要だ」「最大のセフティネットは安定した仕事につくよりも銀行に大量の金を預けることでもなく、自分に何かあった時に助けてくれる人がどれだけいるかだ」「極論、人とのつながりがあれば死なない」


是非彼のブログを読んでみてください。

私も勇気を頂きました。
感謝!




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コメント:沢山の色が入って、どんな色合いのコーディーネートも楽々。 OM刺繍が可愛い!

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コメント:手刺繍がとっても美しい シルクのクッションカバー

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コメント:職人がつくる、手づくりネティーポット。

| - | 06:36 | comments(0) | - | pookmark |
健康な髪にスギナリンス作りました。
 

アメリカのスギナは大きいのでビックリです。
スギナはやせた土地にも自生出来る、パワフルな野草です。

乾かして お茶にも出来ます。整腸剤がわりのお茶。胃腸が弱った時、消化を助ける作用があるというので、風邪を引いた時等の病み上がりにはとても良いお茶ではないでしょうか。味はそんなに苦味はありません。
つくしんぼから大きくなったら緑のスギナになるんです。西洋ではホーステールと言います。

馬のしっぽ!? 見えないけど、、、かき集めて馬のしっぽを作って子供が遊んでいたのでしょうか?なんでまた馬のしっぽ何でしょうね〜?? なーんて想像力豊かで、余談多すぎます



今回は私も初のスギナリンスを作ってみました。
ローズマリーも少し入れて香りを付けました。ラベンダーでも良かっかも、、、

春に採集し 作ったリンスを今頃冷蔵庫から取り出して使ってます。

クエン酸を使用してるから、酸っぱい匂いはしょうがありません。

でも石鹸系のシャンプーをするなら髪はアルカリ性になり きしんでくるので、このクエン酸リンスが中和して酸性にしてくれるのです。
使えば使う程 つやっつや〜、サラッサラーな髪になると言われています。

環境に優しくて髪にも身体にも優しい、クエン酸リンス

いいでしょーー!!


作り方:

原液100ccに対して
1
、スギナの入る、ある程度口の広いビン(150cc位)
2
、スギナ(干したものなら、びんの1/3。生のものならゆったりビンに一杯入る程度)
3
、クエン酸30g(大匙山盛り1杯強)
4
、水

【作り方】
 スギナをビンに入れ、上からクエン酸を入れる。水をビンに一杯入れて、2週間程度、一日1回くらいふたをしたまま、

たまに振っては 放置する。


使い方:原液を10倍ぐらいにして、リンスとして使います。

 頭に振りかけて、頭皮をよくマッサージする。


スギナの天然シリコンの働きがあるそうで 皮脂コントロールと殺菌作用で、脱毛予防、髪艶がでる等 の効果があります。


お試しあれ!


| Ayurveda  アーユルヴェーダ | 08:28 | comments(0) | - | pookmark |
スパイシーなキュウリの副菜


JUGEMテーマ:家庭料理のレシピ



久しぶりに 簡単レシピ 登場です。 
誰にデモ出来て、応用も効く。
冬時期にはぴったりの体を温める副菜、スパイスなお漬け物です。

時間が経てば酸味も出ます。
酸味はアグニ(消化の火)を引き立てる役目があり、食欲が増す効果もあります。
そして食欲が増せば、唾液も増すという事なので、すんなりと胃までプラーナが食べ物を運んでくれます。胃の中で起こる消化が上手く機能的に活動してくれます。
冬はどうしても寒さで体が硬直し、日常不活発になりがちなので、消化力も弱まります。
特に気をつけたいのがヴァータ体質の方。
次にカパ体質の方。
消化が活発になるためには、体を温める食事法を考えましょう。
カパが乱れていたら、酸味塩味甘味を取りすぎたら 体操等、体を動かす習慣も忘れずに!

材料と作り方:
日本のキュウリ2〜3本 /大きい西洋のキュウリなら1本
良く洗って、キッチンペーパー等で良く水気をふき取ります。
一口サイズに切っておく。

マスタードシード      4〜6テーブルスプーン (炒っておくと香りが良い)
              叩いて粉にしても良いですね。
フェヌグリーク       1テーブルスプーン
チリ            1テーブルスプーン
              ピッタ体質は控えめに
胡麻油           2−3テーブルスプーン
塩             塩加減は体質に合わせてね。少しずつ塩加減を見て行きます。
              ピッタ体質は控えめに 次にカパ体質も少々控えめに
              ヴァータは体質は塩っぱくてもOK

全て合わせたら、30〜1時間寝かしておく事と、味がしみ込んでいきます。

ご飯やカレー等の副菜に如何でしょうか?

P/ピッタにはターメリックを入れても良い。(塩味は食べ過ぎないのがポイント)
V/ヴァータには白ごまを加えてもいいし、オイルを多めにしても大丈夫。
K/カパにはオイルを減らして、生姜を加えてあげるとか、(出汁は塩っぱいので摂らない様に)
それぞれの体質に合わせた食事を心がけましょう。


Have a wonderful day!!

love



| アーユルヴェーダ料理 | 08:02 | comments(0) | - | pookmark |
アメリカンネイティブインディアン メディシンウィールのセレモニー
 
初めてのアメリカンネイティブのセレモニーへ行ってきました。
ショショニ−族のメディスンマンのガイドによるセレモニーです。 開催の前日から参加者全員がセレモニーに使う天然の石を湖から運び、セットアップ 装飾まで手伝います。
聖なる祈りの前に 皆で力を合わせて創り上げる作業は、本番にも大きな影響を与えます。
偉大なる自然との共有が既に始まっているからです。
スピリチャルポイントは 世界中に点在していますが、例えば 体のチャクラやツボと言った箇所が内外にエネルギーが流れる交差点だと言われる様に、地球にもエネルギーが湧き出る箇所があると言われます。
例えば、火山や温泉、湧き水スポットは代表的ですが、大昔から存在している神社等、、まだ未開の多くのスポットがそこらへんにあると言われています。
サンドポイントも沢山のスポットがあります。
そう言う場所は磁石のパワーが強いので トルマリンやセレナイト等のクリスタルもセレモニーに良く使われます。
石のサークルの基礎が出来たら、 ゲートからしか出入り出来ません。
その前に、一人一人 ホワイトセージでお清めをしてもらいます。

その土台のサークルの外側と内側に マスターが持って来た 沢山のクリスタルをアレンジして置いて行きます。

小さい子供達も喜んで クリスタルを大事に扱います。
とても純粋で、子供達を見ているだけで 心が清らかになります。

ここがゲートでサークルの中に一箇所 出入り口のスペースを開けます。

中に入る時は素足です。このスティックは部族のお守りでとてもパワフルです。
鷲や、コンドル等の羽、鹿の角は それらのスピリットが宿るとも言われ、大事に扱われています。
動物達のスピリットは守護神にもなります。

この杖を玄関の中央に地面に刺します。。。ネガティブな障害物から守る役目です。

皆でとても美しく中央を飾ります。クリスタルに生花ハーブ達
ヨーガやアーユルヴェーダの概念の中に
自然(宇宙)の要素を五つ(空(スペース)/風/火/水/地)を表していますが
 アメリカンネーティブインディアンでも
似た様な自然の要素として分けて、それぞれを神として崇拝し祈りを捧げます。
地/水/火/風/空 の順番で祈りが始まりました。
地は母なる大地の地球を象徴し、空は父とする考え。
風は 触感で感じる口で吹いた時のイメージを持ち合わせています。
そして 火は火山を含む大地からの火を描き、ネガティブな思考や魂を焼き付くし除去する役目があるそうです。
水は 川、湖の水を用いり、純粋な水を探し、セレモニーにも活用します。
空は 宇宙全体と地球は一体として捉え、この空無ければ他の要素も存在しないという事なので、 父なる空として象徴します。

この考えは 素晴らしくインドのヒンドゥーイズムと共通しており、 人類は皆兄妹と言う考え方から、古代人類は全て繋がっていたということに確信が持てるなーと思いました。
このセレモニーの最後には 色んなスピリットが下りてきました。
まだ浮遊している そのレベルから上がれないスピリットは制御出来ない人にくっついてしまうので、セージを使いながら、祈祷して外してもらいます。
只そこを見守る為にやって来た動物のスピリットもいます。
色んな型で人々を通して
表面に現れますが、マスターが除霊と癒しを与えます。
全てこのサークルの中の火で燃やし尽くし、聖なる祈りの場となります。
そして、世界中の無知 エゴを無くし、全ての調和と平和の世界を創造する事で、自然の磁気の強いこの場所から 聖なる祈りが発信され、そして その振動はあらゆるところへ拡散するという セレモニーとしての最大の狙いは ポジティブな祈りの中心からそのバイブレーションは無限に広がるという事。

ネガティブを除去するのに自然の火の要素は欠かせません。
例えば太陽のエネルギーは 火の要素です。

そして
火山のマグマの火もそうですね。

火山が爆発するという事は地球の浄化をしている証なのです。
自然の力は人間の力には及びません。

災害で被害にあった人程、その偉大な力を体で体験されて、沢山の気付きを得ていると思います。 目に見えない大きな自然のエネルギーも感じる事が出来る様になるといいます。

物質的な利益を求め、自然を汚す者は 必ずお返しが還ってきます。

小さな事から、
私達が地球を守ると言う考えに基づいていくと、
宇宙全体とのバランスは 私達個人の内側(小宇宙)と繋がってるんだと言う事に気がつきませんか? 私達がいかに エゴを減らし、愛と平和を築く為には 個人個人の心と体のバランスが大変重要になって来ますね。 

バランスを保つ為には 日頃の生活習慣、食生活も大変影響があります。

そこまで 気付いていれば、日頃の行ないで 修正する実践をする事で 徐々に変化がおこります。 気付きとポジティブな行いで 私達は良い方向に変わります。 
そうすると自分たちの周りにも影響が起こり、変化に気付きます。

まるで 地球と太陽系惑星の調和の様に。。。

私達が持っているエネルギーがある限り、体と心の中にも存在する火の要素により 内外のネガティブを焼き払う事が出来るのです。

このセレモニーで、とても気持ちの良い体験をさせて頂きました。

大自然のパワーを頂きました。

先ずは
私がココに在るという事に
宇宙に 自然に 感謝の祈りを捧げましょう。




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価格: ¥ 11,314
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コメント:ネイティブインディアン ズニフェティッシュ レアなデザインです。

評価:
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コメント:インパクトのあるオームとガネーシャのシンボル(壁飾り)

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価格: ¥ 4,300
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コメント:中にフリースがありとても温かい! パタゴニア正規商品です。

| アメリカ生活 | 10:01 | comments(0) | - | pookmark |
純粋な水の側でメディテーション
 JUGEMテーマ:スピリチュアル

車社会のアメリカで 歩くという事が、毎日出来ていないので、週に二回程、トレッキングは欠かせません!
日本でも熱海に 暫くいた頃は良く山のお散歩に行っていたのを思い出します。



我が家のエリアは 数えきれない程の湖の景色がございます。
その中でも、山の上からの眺めは 数カ所知ってるだけですが、このロングブリッジの景色は最高です。
このロングブリッジはワシントン方面から来ると サンドポイントの中心地に入る直前にあるそれはそれは長ーーーい橋。 アムトラック汽車や貨物列車も通る橋です。 
この橋に入ると、まるで水の上を走ってる感覚に浸れます。特に夏は気持ちがいいです。もちろん冬は凍ります。

今回のトレッキングは動物以外は誰も来ない場所なので、プライベート感を満喫!

ここで、ポカポカと温かい日差しとクリスピーな空気の中
静かな環境で瞑想をしました。
岩の上に苔の絨毯を見つけ、この苔を座布団代わりにして座ると
最高に気持ちが良かった!

暫く、サイレントな瞑想時間を過ごし、穏やかな週末だったなーと満足して帰ります。

穏やかな休息の時間を美しい景色と自然と共に過ごす事は
私にとって最高の贈り物です。
感謝感謝

苔の絨毯持って帰りたい程だったけど、また来年、戻って来る時にもあそこに座れると思うと
楽しみ♪

| yoga ヨーガ | 07:32 | comments(0) | - | pookmark |
冬支度の薪割り
 

いよいよ 朝晩冷え込んで来て、落ち葉も どさっとたまり始めた頃は、薪割りも半分は済ませておかないと、マイナスの寒い冬の間に薪を割らないといけなくなる。指が凍る様な中 外の仕事なんて、最も最悪です。
今のうちに 十分な冬支度が必要なので、この時期 この地域は皆忙しい毎日を送っている。

暖炉に最初、火を灯す時に必要なのは 何が必要でしょうか?

新聞紙と乾いた小枝 もしくは 小さく割った薪です。

春にガーデンで切り落とした松の枝
今年は 木を切り落とさない変わりに、ベジガーデンの日陰をつくる原因でもある枝を 切り落としました。
 お日様で数ヶ月乾かして、
枝をポキポキ折ってバケツの中へ集めます。
それでは不十分なので、薪割りの際に 細かく割ります。

斧で割って行くと よく薪の中に枝が突き出ていて、それがとても硬い部分で、スッパリ割る事が出来ません。
 まるで人間の体の関節の様です。 
人間の関節部分もこんなにがっちり靭帯と筋肉で保護されているんですよね。 だからヨーガをする時は 最初に 良ーく関節を柔らかくする運動が欠かせませんね。

そんな生理学的なことを木から学べるって、自然は偉大です。

しかし、この作業、結構時間がかかります。 簡単に割れる時は音も綺麗に響きます。
だから、やっていて気持ち良い時があるんです。

この量でも多分3週間〜1ヶ月であっという間に無くなります。

積むのだって、腕、肩、背中の筋肉が鍛えられるんです。

サルバンガーサナや、スコーピオンが 軽々出来る様になりますよ。

ガスや石油ストーブの温かさより、この薪の火の温かさは 一番最高です。

もう一踏ん張り、薪割り仕事頑張りまーす。


| アメリカ生活 | 08:26 | comments(0) | - | pookmark |
             
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