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KAYOKO THOMAS のプロフィール
●Ayurveda&Hatha/SivanandaYoga 500Hの instructor(10年以上のプラクティショナー) ●アーユルヴェーダ ヘルスクッキング料理研究家 ●アーユルヴェーダパンチャカルマセラピスト、アーユルヴェーダクラスの講師 ●数人のアーユルヴェーダドクターの助手を手伝う。 ●全国各地でのリトリート、WSを開催 :::::::::::::::: ヨーガを初めて経験したのはNY在住時代1995年〜 その後講師になろうと思ったのはずいぶん後である。 2007年〜 アーユルヴェーダとヨーガを集中的に勉強が始まり カナダのアーユルヴェーダセラピースクール、南インドのアーユルヴェーダ病院で数人のアーユルヴェーダDrとの元で、多数のマッサージセラピー科、パンチャカルマコース、薬学科、診療科、アーユルヴェーダ料理コース、カラリパヤットゥ武術のマルマ施術(フット&ハンド)コース、インドで2010年1月ハタヨーガTTC (200H)や その後 シヴァナンダヨーガTTCや2014年ATTC(500H) を修了、以後 カラリパヤットゥ施術の講師、アーユルヴェーダ講師+スパイス料理&ヨーガ講師として各地でリトリートやWS、クラスを開催、アーユルヴェーダヘルスアドバイザーとアーユルヴェーダ的創作料理のクラスやアーユルヴェーダ施術等、多様な場で活躍。  ホームレメディケアとして、オーガニックハーブ、スパイスを使い自家製のアーユルヴェーダケアを作ったり 日常にもオーガニック野菜とハーブ農園を作り、自家製のスパイス料理とハーブ等を組み合わせて創作料理を楽しんでいる。 2010年以降シヴァナンダヨガ東京センターでヨーガとアーユルヴェーダの講師も教えていた時代もある。  2011年からインドのスワミゴーヴィンダナンダ(シヴァナンダヨーガ)を師事するようになり毎年アーシュラムで勉強が続く中、アーユルヴェーダ病院や、アーシュラム、ネパールのパーマカルシャーでの奉仕活動 等々。。。 様々に共通点を学びながら 特徴有る世界の文化、交流の体験をしている。  その他、PADMIN online shopの運営や 屋久島でヨーガクラス、アーユルヴェーダクラス、リトリートも年に数回開催。 2015年からリトリートが可能な屋久島の宿など屋久島での活動が始まり、また全国各地、海外に至りクラス指導やリトリート活動断続中。 社会貢献のためにインドの孤児院施設へ、収益の一部を寄付を続けております。
Oceanview guest house 屋久島  癒しのリトリート
アーユルヴェーダ集中講座 基礎から学ぶ 5日間 講座 In 屋久島




急な告知で 申し訳ありませんが
開催決定したばかりです。

屋久島の アーユルヴェーダ集中基礎講座5日間
が始まります。 (少人数制)

基礎と言っても本に載ってない様な広範囲な知識で アドバンス的内容です。

講師 Kayoko Thomas

日時
2020 3/2-6日 の午前9:30-12:00 と午後2:00-4:30 (最後の日は 午前のみ)
9回の授業で深く学びます。

ステップ1の受講料金:テキスト込みで
43000円
現在、2名さま分 空いてます。

来年は 値上げ予定なので 今回は チャンスだと思ってくださいね。

ランチは各自お弁当持ち込み可能 
または 一緒に作って スパイス料理を一緒に食べるを希望の方は:一食につき
1500円

場所: 屋久島町楠川のオーシャンビューゲストハウス の母屋 です。

最後の日、6日は小瀬田 でやるかもしれません。検討中です

朝早く来れる方は 呼吸法と瞑想/ヨーガを一緒にやりましょう。 (参加者のみ無料提供)


宿泊は受け付けてませんが 屋久島に滞在される方で 
アーユルヴェーダセラピストに興味のある方は必見です。

このステップを修了された方は
次のステップ2、インド ケララのアーユルヴェーダ病院でセラピストを目指す勉強を 
専門の病院学校で実践と基礎を学ぶ事ができます。(ドクターMDの修了書付き)?

インドで宿、食事や日本人サポート、ヨガクラス 他 もついてます。

ステップ3は なんでも無料相談メール  アーユルヴェーダグループセッションで 情報提供と相談会 
を共に先生と生徒同士、オンラインでシェアリング二回 行います。

2-3スタディープログラム料金は別途かかります。

詳しくは 
https://www.padminayurveda.com/therapy-in-india/

www.padminayurveda.com



| Ayurveda & Yoga Class | 12:10 | comments(0) | - | pookmark |
8年ぶりのパンチャカルマ
ナマステ〜^_^



今年も インド ケララ州 カヌール(カンヌール)に来ています。
今年で 11年以上も 毎年訪れる街
ここは アーユルヴェーダを一昔、学んだ場所 夫と知り合った場所でもあり 私達の 第二の故郷 と言っても過言ではありません。

きっと前世で深く繋がりがあるのでは と思うほどです。


9年前と11年前に受けた パンチャカルマ の記事も あるので 良かったら 読んでみてください。

当時の日本は アーユルヴェーダやパンチャカルマの記事の情報があまりなかったので、きっと アーユルヴェーダを長年学んでる皆さんは 密かに?私の事を ご存知だと思います。



そう パンチャカルマ 
人生で三度目を体験しています。


歳を重ねていくと
体の変化 パンチャカルマ中の体のリアクションが全然違う!


このパンチャカルマというトリートメントの機会を得て、以前行った40代 と今の50代 の違いを感じざるおえない状況です。

更年期という人生の節目ということもあるし、体型的にも 精神 心理的にも 向き合う良い時期でした。
物質的な体は 自然に老いていく、この宇宙の法則(カルマ)には 勝てません。


少なくても、人生の半分以上は過ぎているわけだし 体という衣は古くなるのは当たり前。どこがすり減ってきているか メンテナンスしながら体調の調整をする事が大事。
老化防止 病気予防に重きをおいている アーユルヴェーダの智慧は 本当に素晴らしいと思います。

噛めば噛むほど味が出てくるのと一緒で
学べば学ぶほど 途切れなく湧き出てくる泉の様な気づきが現れてきて、その度に自然の理にかなってる その智慧に いつもいつも 感動を覚えます。

今回は 約三週間のパンチャカルマの予定で組みましたが、気がついたら 四週間近くの メニューとなりました。

パンチャカルマを始める前に 内服薬で体内の浄化を促す投与を約5日間 飲み続けた後

前処置として
スネーハパーナ(薬用ギー)の服用が、始まりました。

それは 人によって消化管の固さが異なったり 体質の違いもあることや、症状や病により
量や服用日数は全く違います。




薬用ギーの香りと味もそれぞれ種類によって違います。
勿論 体質と症状によって 個々に薬は違います。

私の場合
腎臓に3mm程度の結石があり
それを無くしたいのと
更年期後に現れた 子供時代の古傷 (背骨の骨折部分)からくるであろう腰痛の悩み と 若返り療法が 主流 のトリートメントを希望しました。


まずは
五日間の油剤服用
三種類の薬用ギーを混合させ
60mlから スタートです。

そのギーの中で 骨の浄化を担う ググルティクタカ グリタム は私の一番苦手とする匂いと味がして
前回のパンチャカルマの時は、それが一種類でキツかった思い出があり アーユルヴェーダドクターに それだけは勘弁して!と訴えまして(ワガママになっちゃいました(°▽°)
三種で混ぜてくれて、何とか 飲みやすくマシになりました。 (でもググルティクタカは私には必要だとかで3分の1が含まれています^_^)

匂いがマシになったと言っても、4日目 5日目になると 徐々に量は増えていき 最後の日は120mlの量に達するので 
とにかくこの量は 半端なく多く どんな匂いでも 飲むのに辛く感じます。


15年前に 整形外科医に言われた通り
「50過ぎたら 骨組織が減少する事で腰痛が出てくるから気をつけなさい。」と言われたのを 思い出し

やっぱり タイムリーだなぁ
と思い ドクタープラパンチに 相談したのが
きっかけでした。

また 
去年は 60代の方々がパンチャカルマを受けていただき とても満足して帰られて行き、とっても効果が大きかった事が 私にとって大きな刺激を受けましたし
何よりも
信頼するアーユルヴェーダDr.MDプラパンチ 先生のもとで 病院で施術が受けれる。
また今年は、セラピスト達もバランスが整っておりレベルも高い! そして
友人が 今回 病院でパンチャカルマを受けに来てくれているので
一緒に同じ屋根の下 おしゃべりも出来る 環境だということも含め 
受けるにはとっても最適だと 幸運にも感じています。


友人は 慢性的喘息で何度も呼吸困難に陥り、死にそうになった経験から 思い切って “自分で治す!”という 意気込みで 私の紹介する病院へ パンチャカルマ を受けに 日本から来てくれました。
また 彼女の感想も今後紹介したいと思います。


パンチャカルマの始めは
カウンセリング後に決めるメニューに沿って行われますが、
始めは必ず
前処置と言って 油剤法の内服 プラス油剤による発汗法も 行います。

これは
前回のパンチャカルマの記事にもお伝えしてるように
アマ(毒の素になる未消化物と言われる内臓器官にへばりつく腐ったヘドロみたいな物) を取り除き 病気のエリアの周りの器官にあるアマの詰まりを解消させ、その汚い物をお腹に集める作業と 
また 細胞組織の隅々まで、薬の栄養を届け 内側を柔軟かつ 器官内の汚れた物を剥がれやすくする為に液状化させる役目があるのです。

本処置で、既に液状化された上にお腹にかき集められた不必要な汚染物アマと乱れたドーシャ(病の根源の毒部分)を 一気に洗い流す事をする為に 
前処置は必要な過程が沢山あります。
患者が本処置に突入できるかどうかを精密に準備と診断をしながら 処置を行わなければなりません。
これは 本当に簡単な事ではない事だと体験してやっと分かるのです。

この様にとても大事なプロセスを 行わないと行けないのがパンチャカルマです。


[本処置とは?
ナスヤ(経鼻法)、ヴィレーチャナ(下剤法)、ヴァマナ(嘔吐法)、ラクタモークシャ(瀉血法)、ヴァスティ(浣腸法) を個人体質 症状に合わせて 行う5つの療法で この時消化力が 上がって来ているか 必ず確認します。この中で何をするのかを体質と症状や病によって適切に決定されます。消化力が復活できない時は 次の過程に進めません。]



油剤内服についてへ戻りますが
ギーの特質は他のオイルと比べると、重くて サラサラしていないので
必ず温めて 熱めのお湯と交互に、また一緒に飲み干す事を 
朝日がのぼる頃に行います。
その後 脈診 血圧なども測ります。




これは最後の日の量

もう
うえっとして 飲みながらギーの匂いのゲップが出て 嫌気がして来ます。
そう言う事を感じる事も何と!適正に 順調に前処置が進んでいる証なんだそうです。


しかし
私のスネーハパーナの最後の日、最後の飲み込みが上手くいかなくて、 ちょっとだけ 手のひらで吐いてしまいました。

ドクターは大丈夫!と言ってくれたけど
日本人気質で完璧を求めすぎるが故に
あー失敗だーと落ち込みました。


後々になれば
それも心身が受け付けない 何かのサインだという様に 
私自身の心理パターンをも内部観察できる良い機会だと思うようになりました。

どんなリアクションも
そこに感情が含まれた意識 行為 なら過去生や 育った環境で思い込みや価値判断を通して蓄積してきた物が、反応として 同じ心理パターンを使い それぞれの現状の中で表面的に現れます。
それをじっくり
手のひらに映すように 勇気を持ってネガティブもポジティブも価値判断なく両方見ようという意識が芽生えれば 心のデトックスにも繋がるでしょう。

この療法中にも それが出来るのが 
また良い所だなと感じます。

また そういう物が出てきても
気づかない、感じない人もいます。

後になってから 気付いたりするケースがあったり
人によって 色んなリアクションとして好転反応が違う状況で現れます。

私の場合
3回目にして
初めて経験した事がありました。
スネハパーナ中に
背中胸 あたりの 深い 痛み  
そして 次の日には
その痛みは、腰周辺に降りて行った事。

これらの変化について 
不思議な気分でした。


内側で何か起こっているぞーと感じていたのですが、
勿論 身体が浄化と再生を求めてる事と共に
今まで汚れで慣れていた私の細胞君達が 心身の汚れの執着から離れようとしたくない でも離れたい という両側での大ケンカ? みたいな 抵抗力を感じずにはいられませんでした。

その抵抗力は痛みとして現れてる事、また特に胸周辺 心臓は心と繋がっている内臓器官なので
その痛みは 昔 自身を傷つけた?または傷ついた出来事を感情として出さないように仕向けていた事や 奥底に抑えて棚にしまってあった物が 鍵が開いて浮上したかのように 色々な我慢してた事が出てきました。

そんな時 友人達がいた事は 本当に心強く大変ありがたく感じた物でした。

これもあれも 心理パターンを見つめて
今後どうあるべきなのかを 良く考えさせてもらえたので 大変良い機会に恵まれました。

精神的向上また 心の強化にも パンチャカルマは 役立つと確信しています。
私のケースでしか言えませんが
スネハパーナで 感じたことは
精神的要素のデトックスが生まれている状態も現れてくるんだなーと
良く実感した事です。




スネハパーナ中は
身体を温めて 発汗させて 体内のアマ(未消化物/毒素)を液状化と動き易くなった所に お腹エリアに集めるという目的 で 
さらに 薬用オイルのアヴィヤンガ (全身マッサージ) や 箱に入ってサウナ 蒸気 などで で 体内外の発汗を促します。
例えとして
体内 体外が オイルに使った木の枝の様に 柔軟な状態に 仕込まれて行くのです。
普段 簡単に折れる枝が オイルに浸かって暖かく湿っていて
如何様にも柔軟に曲がる 様子を想像してください。この例から 
人間にも同じように当てはまるということです。



また スネハパーナ中の病院のご飯はお粥です。
カンニ と言って
ケララには#brokenrice という お粥様の砕いた薄い茶の米が売っています。

これをいただくのですが
5日目は 体量の薬用ギーがなかなか消化しきれず
お粥さえも 食べたくない気分になります。
お腹が空いたら食べるようにと言われていたので、
4日目 5日目は 夜に少量のお粥だけを頂いてました。

終盤は 飽きて来て
もうしばらくお粥は良いかなーと思うほど にもなります。
晴れて この油剤期間が終了の時に
体重計を測ったら
一気に2キロ痩せていましたよ。


でも2、3日で1キロは戻っていました。

^_^

体重だけではなく
心も体も 
柔らかく軽くなって来たと
思えてくる時期でもあります。

本処置が 楽しみになって来ました。



アーユルヴェーダドクターから注意点を言われましたので
これも豆知識としてお伝えします。
スネハパーナ中は アーサナもしては行けないと 言われました。

私は 腰が痛かったので
ベッドの上で ちょっとストレッチ程度
にしておきました。

パンチャカルマ中は昼寝はしたくても起きていなければなりません。

施術中も終わった後もです。

しかし 発汗法は 体力消耗するので
眠たくなってしまうのが普通です。
入院中は 日中の光を浴びないよう外出をなるべく避ける という事も大事で
それは もう 室内でおとなしくするにあたって 眠気との戦いの日々もあります。

>>>次回も続く>>>> Om Shanti

www.padminayurveda.com
●ケララでAyurveda ホスピタルのパンチャカルマ に参加出来る 2021年1月募集中(日本人による滞在サポートが可能)
● オンライン アーユルヴェーダ基礎講座 2020年5月から随時募集中 
今なら スケジュールは相談可
これを修了出来た方は
次の来年の2月以降にインドの病院でセラピスト実践勉強のステップが参加可能になります。
| アーユルヴェーダ パンチャカルマ | 10:01 | comments(0) | - | pookmark |
インドのおじぎ草 (mimosa pudica)


ナマステ〜
アーユルヴェーダ/ヨーガ 講師のKayoko Thomasです。


ケララ カヌール 今年で 11年以上毎年の様にきているんですが、
来るたびに 色んな発見や 新しい出来事、 ずーっと前から投稿できてないこと は 常にあります。

最近は ブログに夢中になれないので
本当に 限られた事しかお伝えできてないのが 現状です。


薬草については

アメリカでも日本でも 住む所によって
色々ご紹介しておりますが
今日は
ケララにも 東南アジアにも日本にも ある 
おじぎ草です。

mimosa pudica

そう 葉っぱを触ったら 
お辞儀のように 葉っぱ全体が閉じてしまう 薬草です。
私は 幼少期1960代から70年代の頃 京都と東京と福岡に暮らしていました。
この頃は本当に何処でも空き地や田んぼが何処にもあって 舗装のない道路も良く見かけ 路地の隅にでも良くこの葉っぱを見かけたものです。
触ってはよく遊んだ記憶があります。


今日 お散歩中に見かけたので
早速 触って楽しみました。

昔 シッダー医学のドクターと一緒に薬草の話をしながら 歩いた事を思い出して 
あーそういえば
鬱や偏頭痛にも効くって言ってたなぁ

とパシャリと写真を撮っておきました。

とても薬効の幅が広く
そこら辺に自生しているのに ここ現地でも皆んなに忘れられたハーブ なのです。

日本でも そう言う薬草が沢山あるよね。

この葉っぱをペーストにすれば
傷も止血して傷の治りも早くするし
痒み止めにも良いとか 
抗菌 抗炎症 抗鬱 寄生虫予防
坐骨神経痛 浄血 下痢止め 不眠症
などに良いのだそうです。

明日 また 採取して 煎じようかなーと考えてます。

また ケララの薬草について 投稿しますネ!

Om shanti


| Ayurveda  アーユルヴェーダ | 16:54 | comments(0) | - | pookmark |
パンチャカルマの豆知識をお伝えします


2020 新年 明けましておめでとうございます
今年もどうぞ宜しくお願いします!
今 インドのケララ州に到着したばかりです。

アーユルヴェーダ病院で パンチャカルマと 
アーユルヴェーダスタディーコース がもうすぐ始まります。

数日間休んで
もうすぐアーユルヴェーダドクターとの打ち合わせが始まります。 

こちらは 夏の様な日々ですよ。
体温調整で日にあたらず 
この数日間 休息をとっています。

きっと 日本と比べ 30度ぐらいの差があります。 
このような 気温差でインドに来て すぐ パンチャカルマ は 
受けれないほど 身体がグッタリ フニャフニャしてしまいます。

まるで  北海道の身の引き締まった鮭が 
南国に輸送されて 水温が合わなくてグッタリとしているのを想像してみてください



初めてのパンチャカルマを受けたくて張り切って来られる皆様に 
豆知識としてお伝えします。
私のこれまでのサポート経験で皆様に知っておいて欲しいのです。
ここは季節が真逆です。
スケジュールつめつめで来られる大半の人は 
気温と環境に慣れず
来てすぐ具合が悪くなり 
パンチャカルマの施術はスタート出来ない羽目となり 
結局スケジュール通りにいきません。 

しかも 女性は途中 生理になったら 数日間 
何も施術は受けられません。

   そう言う事はしょっちゅうあるので 
三週間の申し込みされる方は 
前後数日間の予備日とする余裕のあるステイを最低とって欲しいのです。 

ましてや 
飛行機で帰宅するわけですから 
本当は プラス一週間は 何もしないで室内で休養する 
と言うのが 最大にパンチャカルマの効果を引き出す ^_^鍵です。

これは後処置と言って 
パンチャカルマを完了させる大事なプロセスとするので 
施術後 
休息日を多くとって 
消化に良いお粥 スープなどを摂り 毒素を再生させない、
直射日光を避ける、など
という事も とても大事なんです。

本当のアーユルヴェーダを知る人(臨床のドクターも含め)は
長旅はヴァータを乱すと言われており
パンチャカルマの施術がおわっても、 直ぐに電車や飛行機で帰宅させる事は  勧めないし 
出来るだけ 休息を取る事をお願いしています。

後処置と言って 浄化された心身に滋養を与える期間とされます。
逆に もし その事をちゃんと勧めない人が居れば 
アーユルヴェーダについてちゃんと理解していない という事になりますね。 
または 臨床経験の浅い医師、
患者のエゴを優先させる意志の弱い人 
または 治療を売り物にする金儲け主義の人達の やる事だ 
と言われています。


私もそれには 同感でございます。
自分自身のパンチャカルマ経験もあるので
本当に 施術中は 体力消耗しるんだなと思う事は多々ありました。

急に動き回ったら 本当に大きな反動の悪影響力があると感じました。

施術は 意外にも凄く体力を消耗させるのです。

最大の効果をお望みであれば 
三週間のパンチャカルマ その前3日間とその後プラス一週間のステイ 
と言うのが 理想ですね。

だから 時間に余裕のない人が 
パンチャカルマを受けるのは 残念ながら 不向きなんですよ。

と厳格タイプのアーユルヴェーダドクターは 口を酸っぱくして言うのです。

きちんと ドクターの注意事項を守れない人は 
治療の効果は低く、忠実に守れる患者は効果が最大に出てくる。
とまで 言われました。

せっかく遠いところから来て
特別な時間を作ってトリートメントを受けるからには 
やはり本腰入れて受けていただき 
最大効果を引き出したい のは 
誰よりもご自身なんだと思います。

ですので
何度も申し上げますが
インドでパンチャカルマに来られる方は 
前後に余裕を持った休息時間を作ってくださいね。

この認識があるのと無いのじゃ
受診される前のご自身の心構えが  全く違ってきますね。



また 別のアーユルヴェーダドクターにも 教えて頂いたのですが

☆健康な人が 毎年の様に または 年に二回とか パンチャカルマを受けにインドに来られる人達を健康マニア と呼ぶそうで 
一ヶ月間のパンチャカルマなどを 毎年連続で受けることにより 逆効果(不健康)になると言われました。 

浄化プロセスで 色々なやり方で毒素排泄をさせる施術を過剰にしすぎると 
アパーナヴァーユ などの ヴァータのエネルギーを沢山消費してしまいます。

浄化治療によって (健康なのに?)何度も繰り返し排出させる行為をし過ぎて
返って 特別なヴァータ的エネルギーを使い 過剰に引き起こさせる事で 
ヴァータが乱れたりして体からの痛み ヴァータ疾患を後に増やしてしまうんだそうです。

そうなると効果を得るどころか 逆効果になる事もあるんですって!
ですので 
パンチャカルマの連続で毎年行う行為は あまり良く無いそうです。

では
健康な人は 軽いトリートメント程度で良い
症状で悩む人にはパンチャカルマを勧める 
と言う事でした。


健康に良いと言われた一つの種類の食べ物ばかりを 過剰に取りすぎる と
かえって逆効果 と言われることと同じですね。

何事も
過剰な摂取は避けて
ホドホドに
と言うのが
一番です。

皆様の健康と幸福をお祈りします。

詳細
padminayurveda.com


カヌール国際空港内の壁画
ケララの伝統舞踊です



カンヌール国際空港内
カラリパヤットゥ 伝統武道のアート


新しくて 綺麗な空港
カヌール市街まで45分程

baggageピックアップするところには
プリペイドタクシーのチケットカウンターが あります。

ビーチまでは約1200ルピーです。
市街までは もう少し安いかもです。


| アーユルヴェーダ パンチャカルマ | 17:33 | comments(0) | - | pookmark |
屋久島でアーユルヴェーダ料理WS 開催です
屋久島Tulsi 農園の野良くん と私 Ayurveda講師/料理研究家のKayoko Thomas がコラボレーション をします。


アチャールとは インドの漬物 です。 スパイスもオイルもたっぷりと入った 辛くてコクのある 発酵食品。 カレーと御飯やお粥 や チャーハン などに とっても合います。


生の Tulsi の花の実 とピクルス用のスパイス多種 を 使い 二種 作ります。
一つはゴマ油ベースのアチャール もう一つはギーベースでお作りします。
ギーの作り方も説明します。

ギーは アーユルヴェーダ的な薬膳料理に使います。
ギーで 日本人に合った フュージョン的使い方 作り方も ちょっとだけ お伝えします。

作ったら、どちらかお選びいただき お持ち帰り用の瓶入りアチャールお土産付きですよ。


リサイクルイベント会場でWSをやります。

場所 : 平内のサウスヴィレッジ
12/12
11:00〜
約1時間ぐらい
料金:2000円

お申し込み お待ちしております!
事前にDMで 私にご予約頂けると 大変助かります。

kayoko.gananam0あっと gメール ドット コム

どうぞ宜しくお願い致します!

アーユルヴェーダ12年以上プラクティショナー
Kayoko Thomas




| Ayurveda & Yoga Class | 21:26 | comments(0) | - | pookmark |
屋久島ヨガ クラス ご案内
皆様 こんにちは
Om Namah Sivaya

屋久島は 11月12日から 12月末
2月 中旬から 3月末 までおります。

以下 各クラス それぞれ 御自由にご参加ください。
今回のクラススケジュールは 
予約制で 
前日まで予約が無ければキャンセルさせてもらいます。
随時 クラス追加して行きますので

来れそうな時このページをチェックしてくださいね。


あと 瞑想会1時間 と夜のデトックス食キチュリとアチャール(インドのスパイスを使ったお粥と漬物)

金曜日なので 
ゴールドと言う意味のサンスクリット語で スヴァルナ会と名付けました。




***スヴァルナ瞑想会***の日程
11/29 金
12/6 金
12/13 金

1ヨーガ 5:00pmー6:00pm
2瞑想会時間6:15pmー8:15pm
夕食も含む (短時間で簡単スパイス料理もご一緒に!)

1のみでも2のみでもOKです。
ヨーガ1時間ですので 
初心者向けです。

***シヴァーナンダヨーガ***
11/18 月
10:00-11:30
または
12/3火
12/10火
12/17火 
10:30am-12:00pm

***ハタヨーガ 初心者向け1時間***
12/5 木
12/12 木
12/19 木
10:30-11:30am

どのクラスも五分前にはヨガマットを敷ける余裕で来てください。

1000円以上のドネーションをお願いします。

ゆったり静寂な空間を楽しみ過ごしたいので
定員6名様までにさせていただきます。
お時間に余裕がございましたら クラス後 お茶でもしましょう?

場所は
オーシャンビューゲストハウス屋久島

お問い合わせ ご予約

kayoko.gananam0
アットマーク
gメール どっと コム

へよろしくお願い申し上げます。
(↑迷惑メール防止のため すみませんがご解読ください)
後日 また 新たにクラスのご案内をさせていただきますね。

出張など 色々とご希望が有れば メッセージをください。

また どこかで ビーチ清掃会とヨーガクラス[無料]を組んで 一緒にやりたいのですが、
どなたか手をあげてくれる方が居たら その方に合わせたスケジュールでやりたいなと 思っています。 
賛同してくれる方、連絡待っています。
よろしくお願いします


再会と新しい出会いを楽しみにしています。

Kayoko




| Ayurveda & Yoga Class | 21:46 | comments(0) | - | pookmark |
屋久島 アーユルヴェーダ マッサージ 予約受付中


屋久島でアーユルヴェーダ の薬草オイルで全身マッサージの ご案内


全身マッサージ
アヴィヤンガ
マルマ療法マッサージのご予約を受け付けます。


期間は
2019 11月28日 〜 12月20日


今年の心と体の毒をデトックスしましょう。


アビヤンガの特徴:
発汗させて 毒素を出す というのが目的ですので 一般の 指圧やもみマッサージではありません。
掌と指を使って オイルと一緒に摩擦をさせて発汗させるのです。 スッキリしますよ。
インド直送の 上質の本格的薬草オイルを使います。

???女性限定とさせていただきます。???


時間流れ:
体質カウンセリングのお時間 20分
施術時間 75分
休息時間とデトックスティー約40分

2時間15分〜30分 ほど 余裕をみてお越しください。

ご料金:
初回
縁11,000 (カウンセリングがあります)

2回目〜 10,000縁

(約2時間)

場所:

楠川
オーシャンビューゲストハウス屋久島の森林の中の杉の香りがするコテージで 行う予定です。

道案内はご予約の方に説明します。


ご予約日程は
第二希望まで お知らせくださいませ!

連絡先
kayoko.gananam0@ジーメール どっと コム


PS 2020年も予定しています。
お問い合わせ、ご希望の方は ご連絡くださいませ!
| 屋久島 | 10:35 | comments(0) | - | pookmark |
a2ミルク という名前の牛乳

ナマステ〜 Kayoko Thomas です。
アメリカ生活で
日本にない こんなもの
最近 見つけたよ。




いたって
お味は普通の牛乳ですが

a1が入ってない、a2プロテイン のみ 生産される 牛を使用。
しかも 抗生剤も ホルモン剤も 使われてない 安全性の高い牛乳 と書かれている。
a2 プロテインの方が 消化に良いという事なんですが 、、、、

飲んでみると
つい インドの牛乳に比べる癖が出ちゃう。

脂肪値が低いかなー?
日本の牛乳に似ていて
これって水で薄めてない?
て気にもなりました。

どんな牛乳でも 自分としては
温めた牛乳を飲む というのが
私の常識ですね。


アーユルヴェーダメモ

冷たいまま 牛乳飲むと
エネルギーが重性な食品だから 胃に負担をかけます。
ピッタの人は なんでも簡単に消化できる人だから、 重くても へっちゃらと感じると思います。
しかし
食欲のない時期のヴァータや カパの人たちには
エネルギー的に 重性かつ冷性な食品 について注意が必要です。
特にカパ体質は 重性食品を控えたほうが良いので、 必ず 牛乳は 温めてから なんでも使うようにしましょう。


牛乳を温めるというのは 沸騰直前までで
抑えておくやり方です。

重い質を軽減させてくれるのです。


(実は豆乳もとっても重い性質なのです。なので温めて火を加え 軽くしてからいただきます。)
さらに 私は 牛乳を沸かす際に
カルダモンを入れて
体に粘液を作りやすい性質を抑えてくれます。
プラス 香りも リラックス効果があり
カパ ヴァータ 向きの スパイスで
私の大好きな スパイスの一つです。
また
秋から冬に移行する時期
温めたミルクに ほんの少しのギー を入れます。 秋のピッタが上がる時期 と言われますが 台風の後など風の影響で ヴァータも増えてきちゃうので
ギーと牛乳は相性も味も香りも良いし おススメです!

※ 牛乳と塩や 果物 等は アーユルヴェーダでは 食べ合わせが とても悪く
体の毒素アーマを増やしてしまいます。
お気をつけください。

屋久島アーユルヴェーダリトリート 参加者募集中!!!
開催日: 2019 11/22 〜11/26 詳細は こちらの サイト でチェックしてください。
https://yoga-ayurveda-retreat.jimdo.com/ <



2020年 1/10から2/9の 間
ケララ州の病院でアーユルヴェーダパンチャカルマ/トリートメント リトリートのご参加 受付中 !

詳しくは www.padminayurveda.com
| フード | 11:59 | comments(0) | - | pookmark |
インドヴィザ 色々選べる様になりました。

前回は 観光ヴィザ五年!というのが出た!!^_^という投稿をしたのですが

知らぬ間にアライバルビザ も60日間になっていました。

凄い! どんどん行きやすくなりますね。インド??


次の冬は
どのヴィザで行こうか 検討中





ビザの種類は3つあり、それぞれ有効期間・取得方法・取得日数・料金・入国可能都市・入国方法が異なるそうです。 ビザを取得するには、パスポートの有効期間がインド入国時に6ケ月間以上有効かも確かめましょう!

ビザの種類

★大使館で取得するレギュラービザ
★オンラインで取得するEビザ(365日間〜 五年間)
★空港で取得するアライバルビザ(60日間のダブルビザ)




[[1回の連続滞在日数]]

○レギュラービザ:90日間
○Eビザ:180日間
○アライバルビザ:60日間


※Eビザ:入国場所に制限
入国可能都市は下記

*空港* アーメダバード、アムリトサル、バグドグラ、バンガロール、ブバネシュワール、カリカット、チェンナイ、チャンディガール、コチン、コインバートル、デリー、ガヤ、ゴア、グワハティ、ハイデラバード、ジャイプール、コルカタ、ラクノウ、マドゥライ、マンガロール、ムンバイ、ナグプール、ポートブレア、プネ、ティルチラパリ、トリヴァンドラム、ベナレス、ヴィシュカパトナム


※アライバルビザ:入国場所に制限があり
バンガロール、チェンナイ、デリー、ハイデラバード、コルカタ、ムンバイ
の6つの空港です。


[[申請書について]]

○レギュラービザは
代行業者の依頼や大使館で自分で申請に行く
パスポート、申請書、Eチケットのコピー、
※申請書はオンラインで作成が必要です。

○Evisa
パスポートと顔写真の画像、フライトスケジュール、


○アライバルビザ
申請書、入国カード、実費2,000インドルピー(同価値の外貨でも支払い可能です)

※申請書は大使館ホームページからダウンロードして記入、または空港で記入する



※※※インド大使館などのページもチェックしてみてください。
常にインドの決まり事は変化しているので 正確に情報を求める際は インド大使館や旅行会社 ビザ代行業者の情報が確実です!※※※


屋久島アーユルヴェーダリトリート 参加者募集中!!!
開催日: 2019 11/22 〜11/26 詳細は こちらの サイト でチェックしてください。
https://yoga-ayurveda-retreat.jimdo.com/ <


| インド滞在記 | 19:51 | comments(0) | - | pookmark |
インドE-VISA が5年の有効期限へ拡大!
インドヴィザ事項が進化しています。

モディ大統領さんの おかげ?
一年間の 観光用Eヴィザ だった インドヴィザ申請が 五年間へ変更したそうです。


面倒だった ヴィザ申請が
五年おきになるなら
ちょっと高い申請料払っても いいわ!
って思ってしまいます。



詳しくはこちら!
https://visa-apply.jp/india/



気楽なインド旅となるね。


私も来年は 絶対これです。



屋久島アーユルヴェーダリトリート

開催日: 2019 11/22 〜11/26 詳細は こちらの サイト でチェックしてください。
https://yoga-ayurveda-retreat.jimdo.com/ <
| インド滞在記 | 22:07 | comments(0) | - | pookmark |
             
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